3月21日，是国际精神卫生组织发起的第16个“世界睡眠日”。据世界卫生组织调查显示，全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，引发失眠的原因不止有心理因素，还有室内环境因素，季节变化、高原环境和寝具选择等都可能是诱因。

7.23/24

猜猜，这数字的含义？

答案：24小时中的7小时23分

据调查71%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有9%，“晚上不睡早晨不起”成为常态。天际网日前公布的“中国职场人睡眠透支数”显示，22%的职场人常为失眠所困扰，但仅有8%曾寻求医学援助。

关于入睡时间，有62%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。在工作日，12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；而到了休息日，职场人也没有早早上床觉，而是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：午夜零点之后才睡的比例升高至18%。

此次参与调研的职场人中，79%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，zui多的答案是“早晨起床困难”(56%)。 23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。

此次的调研数据表明，“加班”、“一直在想白天解决不了的题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”位列睡不好觉罪魁祸首前三。

认为自己“长期晚睡”的“三甲”群体分别是：创业者、媒体人和IT人员。而认为“阶段性缺觉”的分别是以项目制为主的会计业、广告公关业和金融投资业。

专家指出，成人平均每天要睡7到8个小时，如果没有达到这个数字，可能会易怒且造成高血压。

四国化成家装专用硅藻泥提醒大家，健康的室内环境是优质睡眠的保障，优质的睡眠是每天良好开始的一半。